Body Fat (เปอร์เซ็นต์ไขมัน) คืออะไร?

Body Fat Percentage (เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย) คือ สัดส่วนของน้ำหนักที่เป็น 'ไขมัน' เมื่อเทียบกับน้ำหนักตัวทั้งหมด

เช่น น้ำหนัก 70 กก. มี Body Fat 20% แปลว่าคุณมีไขมันอยู่ในตัว 14 กก. ที่เหลือคือน้ำ กล้ามเนื้อ และกระดูก

คนสองคนน้ำหนัก 70 กก. และสูงเท่ากัน (BMI เท่ากันเป๊ะ) คนหนึ่งอาจจะมีพุงและดูอ้วน (Body Fat 25%) ขณะที่อีกคนมีซิกแพคและหุ่นฟิต (Body Fat 12%)

ดังนั้นการโฟกัสที่การ 'ลดเปอร์เซ็นต์ไขมัน' (Fat Loss) จึงเป็นวิธีดูแลรูปร่างและสุขภาพที่ถูกต้องที่สุด ไม่ใช่แค่การดูตาชั่งว่าน้ำหนักลดลง