สุขภาพ
ดูว่า BMI อยู่เกณฑ์ไหน
คำนวณค่า BMI จากน้ำหนักและส่วนสูง ดูช่วงน้ำหนักตามเกณฑ์ WHO เหมาะเอาไว้เช็กสุขภาพเบื้องต้น
เช็ก BMI
เช็กดัชนีมวลกายจากน้ำหนักและส่วนสูง
ใส่น้ำหนักและส่วนสูงก่อนคำนวณ
ใช้เมื่อไหร่
BMI = น้ำหนัก(kg) ÷ ส่วนสูง(m)² เป็นเครื่องมือคัดกรองเบื้องต้น
ไม่แยกไขมันกับกล้ามเนื้อ — นักเวทอาจ BMI สูงแต่สุขภาพดี
ใช้ติดตามแนวโน้มมากกว่าค่าเดียว
วิธีใช้งาน
- ใส่น้ำหนักเป็นกิโลกรัม
- ใส่ส่วนสูงเป็นเซนติเมตร
- ดูค่า BMI และช่วงที่อยู่
- ใช้เป็นข้อมูลประกอบ ไม่ใช่การวินิจฉัย
ตารางสำเร็จรูป: ตัวอย่างค่า BMI และเกณฑ์
| ส่วนสูง (ซม.) | น้ำหนัก (กก.) | BMI | เกณฑ์ (เอเชีย) |
|---|---|---|---|
| 160 | 50 | 19.5 | ปกติ |
| 160 | 65 | 25.4 | อ้วนระดับ 1 |
| 170 | 65 | 22.5 | ปกติ |
| 170 | 80 | 27.7 | อ้วนระดับ 1 |
สูตรที่ใช้
BMI = น้ำหนัก(kg) ÷ ส่วนสูง(m)²ตัวอย่าง
ตัวอย่าง
น้ำหนัก 70 ส่วนสูง 170 cm → BMI 24.2
จุดที่คนมักจะพลาด
- ใส่ส่วนสูงเป็นเมตรแทนเซนติเมตร
- ใช้ BMI กับนักกีฬกล้ามเนื้อสูงโดยไม่ดู % ไขมัน
- เปรียบเทียบเกณฑ์คนละประเทศ
เคล็ดลับ
- 70 kg สูง 170 cm → BMI ประมาณ 24.2
- คู่กับเครื่องไขมันในร่างกายหากออกกำลัง
- ปรึกษาแพทย์หาก BMI สูงหรือต่ำผิดปกติ
คำถามที่พบบ่อย
BMI เท่าไหร่ถึงโอเค?
ส่วนมาก 18.5-24.9 ยังอยู่ในช่วงปกติ
ผลนี้ใช้วินิจฉัยโรคได้ไหม?
ไม่ได้ ใช้ติดตามเบื้องต้นเท่านั้น หากผิดปกติควรปรึกษาแพทย์