สุขภาพ

ควรดื่มน้ำวันละเท่าไหร่

ประมาณปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวันจากน้ำหนักตัว เหมาะกับเริ่มต้นดื่มน้ำให้เพียงพอในชีวิตประจำวัน

ใส่น้ำหนักแล้วเลือกกิจกรรมต่อวัน จะได้รู้ว่าควรดื่มน้ำแค่ไหน

น้ำหนัก (กก.)

ออกกำลังกายบ่อยไหม

ใส่น้ำหนักและเลือกกิจกรรมต่อวันก่อน

ใช้เมื่อไหร่

สูตรทั่วไปใช้ ml ต่อ kg น้ำหนัก — ปรับตามกิจกรรม

นักกีฬาและคนทำงานกลางแจ้งต้องการมากกว่าค่าเฉลี่ย

ไม่แทนคำแนะนำแพทย์ในโรคเรื้อรัง

ประเมินจากน้ำหนักตัวและกิจกรรมในแต่ละวัน

ถ้ากิจกรรมระดับทั่วไป จะได้ราว 2,450 ml/วัน

รวมน้ำจากอาหารไหม?

ตัวเลขนี้เป็นค่าคร่าวๆ ไม่ต้องเป๊ะทุกวันก็ได้

ผลนี้ใช้วินิจฉัยโรคได้ไหม?

ไม่ได้ ใช้ติดตามเบื้องต้นเท่านั้น หากผิดปกติควรปรึกษาแพทย์